Overname praktijk Lida Metsemakers en nieuwe specialisatie

Voedingsadviesbureau Marjolijn Bakker heeft sinds deze week de praktijk van diëtiste Lida Metsemakers overgenomen. Lida sluit na zes jaar haar zelfstandige praktijk, gespecialiseerd in de begeleiding bij emotie-eten. Gelukkig kan iedereen die last heeft van emotie-eten nu terecht bij Voedingsadviesbureau Marjolijn Bakker.

De afgelopen maanden heeft diëtiste Luka zich laten bijscholen in de ‘Emotie-eten de baas methode’. En sinds gisteren mag zij zich specialist noemen op dit gebied! Dit betekent dat wij als Voedingsadviesbureau begeleiding gaan bieden op het gebied van emotie-eten.

Heb je last van snoep- of snaaibuien, vooral als je moe, verdrietig of gefrustreerd bent? Is het daardoor moeilijk om blijvend af te vallen? Heb je in het verleden al verschillende lijnpogingen gedaan maar zonder blijvend resultaat? Voelt het als een vicieuze cirkel waar je steeds weer in belandt? Dan is het tijd om uit deze vicieuze cirkel te stappen en het emotie-eten aan te pakken.  Met ‘Emotie-eten de baas’ krijg je stap-voor-stap het emotie eten onder controle. Hierdoor leer je uiteindelijk om op een andere manier met stress, verdriet of onrust om te gaan.

Wil je graag:

  • Voorgoed afscheid nemen van emotie eten?
  • Voor eens en altijd stoppen met jojoën en streng diëten?
  • Bewust kunnen kiezen en genieten van eten zonder eindeloze strijd in je hoofd of schuldgevoelens?
  • De controle over jouw eetgedrag terug en gezonde, ontspannen relatie met eten creëren?

Luka helpt je hier graag bij. Wil je meer informatie of een afspraak maken? Mail dan naar luka@marjolijn-bakker.nl of bel 06-11178332.

Wie weet tot ziens in de praktijk!


5 stappen om emotie eten tegen te gaan

Emotie eten, wat is dat?

Heb jij de neiging om naar chocola te grijpen als je je verdrietig of alleen voelt? Een zak chips als je boos bent? Kun je niet stoppen met snaaien als je eenmaal in de fout bent gegaan? Weet dan dat je dit emotie-eten onder controle kunt krijgen. Eten vanwege emoties is een van de grootste dikmakers. Je eet dan niet omdat je voelt dat je honger hebt, maar omdat je een bepaald gevoel wil weg-eten. Vaak heb je zin in een specifiek voedingsmiddel, zoals chocolade of chips. De behoefte hieraan is gekoppeld aan een emotie en je vindt dat je het ‘verdient’ om van het ongezonde voedsel te genieten. Vaak voelen emotie-eters zich waardeloos nadat ze hebben toegegeven aan de drang van het eten van ongezond voedsel. Maar hoe krijg je dit emotie-eten onder controle?

Maak gebruik van de volgende 5 stappen.

  1. Stel vast wat de reden is achter de behoefte aan het ongezonde voedsel. Ben je verdrietig, angstig of gestrest? Pak deze stressoren bij de oorzaak aan en ga er mee aan de slag!
  2. Wees alert wanneer je in een emotioneel-eten bui terecht komt. Luister goed naar je lichaam: heb je echt honger of probeer je iets anders weg te drukken?
  3. Ga na wat voedingsmiddelen zijn waar je vaak naar grijpt wanneer je gaat emotie-eten. Als dit chocolade en koekjes is, zorg dan dat je dit niet in huis haalt! Wat niet in huis is, kan je ook niet opeten.
  4. Sla geen maaltijden over. Wanneer je maaltijden over slaat grijp je sneller naar ongezonde snacks.
  5. Bedenk alternatieven voor eten wanneer je emotioneel instabiel bent. Zoek iets dat bij je past en waar je rustig van word. Luister bijvoorbeeld naar je favoriete muziek, ga een stuk wandelen of ga mediteren.

Menu