{"id":2537,"date":"2025-09-24T15:17:47","date_gmt":"2025-09-24T13:17:47","guid":{"rendered":"http:\/\/marjolijn-bakker.nl\/?p=2537"},"modified":"2025-09-24T15:17:47","modified_gmt":"2025-09-24T13:17:47","slug":"het-is-weer-najaar-hoe-het-korter-worden-van-de-dagen-je-eetpatroon-beinvloedt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/?p=2537","title":{"rendered":"Het is weer najaar: hoe het korter worden van de dagen je eetpatroon be\u00efnvloedt"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Nu de dagen weer korter worden en de avonden vroeger vallen, merken veel mensen dat hun eetpatroon verandert. Je hebt misschien meer trek in de avond, grijpt sneller naar koolhydraatrijk comfortfood of voelt minder honger in de ochtend. Dit is geen toeval. Ons circadiaans ritme<\/strong> \u2013 ofwel de interne biologische klok \u2013 speelt hier een grote rol in.<\/p>\n\n\n\n

Maar wat is dat precies, en wat heeft het met eten te maken?<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Wat is het circadiaans ritme?<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Het circadiaans ritme is een soort interne klok<\/strong> van ongeveer 24 uur, die allerlei processen in je lichaam aanstuurt: van je slaap-waakcyclus tot je hormoonproductie en\u2026 je stofwisseling<\/strong>. Deze klok wordt vooral be\u00efnvloed door licht en donker<\/strong>, maar ook door eten, beweging en temperatuur.<\/p>\n\n\n\n

In de zomer, met veel daglicht, is je lijf \u2018geprogrammeerd\u2019 om actiever te zijn en eten makkelijker te verwerken. In de herfst en winter, als het langer donker is, schakelt je lichaam over op een ander ritme. En dat merk je.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Wat gebeurt er in het najaar?<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n