{"id":2474,"date":"2025-06-25T10:33:08","date_gmt":"2025-06-25T08:33:08","guid":{"rendered":"http:\/\/marjolijn-bakker.nl\/?p=2474"},"modified":"2025-06-25T10:33:08","modified_gmt":"2025-06-25T08:33:08","slug":"hoofdpijn-en-leefstijl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/?p=2474","title":{"rendered":"Hoofdpijn en leefstijl"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

In onze praktijk horen we vaak de klacht \u2018hoofdpijn\u2019 voorbij komen. Wist je dat je met leefstijl ook invloed kan uitoefenen op deze klachten? Een gewichtsverlies van 5 tot 10 procent maakt al een verschil bij hoofdpijnklachten!<\/p>\n\n\n\n

Bij mensen met overgewicht komen een aantal soorten hoofdpijn namelijk vaker voor dan gemiddeld, vooral door hormonale veranderingen, ontstekingsreacties, verminderde slaapkwaliteit en stress. De meest voorkomende hoofdpijnsoorten bij overgewicht zijn:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

1. Spanningshoofdpijn<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
    \n
  • Meest voorkomende hoofdpijn in het algemeen \u00e9n bij mensen met overgewicht.<\/li>\n\n\n\n
  • Waarom bij overgewicht:\n
      \n
    • Spierspanning door slechte houding<\/li>\n\n\n\n
    • Stress (psychisch of fysiek)<\/li>\n\n\n\n
    • Weinig beweging<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
    • Klachten: Drukkende of knellende pijn, vaak aan beide zijden van het hoofd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

       2. Migraine (vooral chronische migraine)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n
        \n
      • Komt vaker voor bij mensen met een hogere BMI.<\/li>\n\n\n\n
      • Waarom bij overgewicht:\n
          \n
        • Ontstekingsstoffen, zoals cytokines. Cytokines activeren de pijnzenuwen, bevorderen ontstekingen rond de hersenvaten en ontregelt de hersensystemen zoals serotonine.<\/li>\n\n\n\n
        • Verstoorde hormonen (zoals leptine, insuline)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
        • Klachten: Bonzende, vaak eenzijdige hoofdpijn, met misselijkheid, licht- en geluidsgevoeligheid.<\/li>\n\n\n\n
        • Kans op chronische migraine (\u226515 dagen per maand) neemt toe bij overgewicht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          <\/div>\n\n\n\n

           3. Hoofdpijn door slaapapneu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
          <\/div>\n\n\n\n
            \n
          • Vooral bij mensen met overgewicht, door obstructie van de luchtwegen tijdens slaap.<\/li>\n\n\n\n
          • Waarom bij overgewicht:\n
              \n
            • Vetophoping rond nek en keel die slaapapneu veroorzaken<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
            • Klachten: Hoofdpijn bij het ontwaken, vaak drukkend, soms met vermoeidheid overdag.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              <\/div>\n\n\n\n

               4. Medicatie-afhankelijke hoofdpijn (rebound-hoofdpijn)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
              <\/div>\n\n\n\n
                \n
              • Ontstaat bij veelvuldig gebruik van pijnstillers (zoals paracetamol of ibuprofen).<\/li>\n\n\n\n
              • Waarom bij overgewicht:\n
                  \n
                • Meer kans op chronische hoofdpijn \u2192 meer medicijngebruik \u2192 vicieuze cirkel<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                • Klachten: Dagelijkse, doffe hoofdpijn, vaak erger bij wakker worden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                  <\/div>\n\n\n\n

                  Minder vaak, maar specifiek gelinkt aan obesitas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  <\/div>\n\n\n\n

                   5. Idiopathische intracrani\u00eble hypertensie (IIH)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                  <\/div>\n\n\n\n
                    \n
                  • Zeldzaam, maar sterk gelinkt aan overgewicht, vooral bij jonge vrouwen.<\/li>\n\n\n\n
                  • Klachten: Ernstige hoofdpijn, vaak dagelijks, met visusproblemen (bv. wazig zien, druk achter de ogen).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                    <\/div>\n\n\n\n

                    Dus misschien denk je er zelf niet meteen aan, maar afvallen kan ook op hoofdpijnklachten uiteindelijk een positief effect hebben. Kan je hier wel wat hulp en\/of begeleiding bij gebruiken? Neem dan gerust contact met ons op!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    In onze praktijk horen we vaak de klacht \u2018hoofdpijn\u2019 voorbij komen. Wist je dat je met leefstijl ook invloed kan uitoefenen op deze klachten? […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[263],"class_list":["post-2474","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nieuws","tag-hoofdpijn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2474"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2479,"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2474\/revisions\/2479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marjolijn-bakker.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}